Ngày 5/1
Hãy chào hỏi chị lao công, hỏi thăm chú bảo vệ, mua cho người cơ nhỡ một gói xôi, gật đầu cười chào bác hàng xóm. Nếu không có gì để cho thì hãy cho sự tử tế của mình qua cử chỉ, lời nói với người lạ xung quanh. Một lời hỏi thăm chân thành không tốn tiền nhưng mang ấm áp cả một ngày đến với người xa lạ. Mang lại nụ cười cho người khác cũng là mang lại niềm vui cho chính bản thân mình.
Ngày 6/1
Đêm qua mình có an giấc. Nếu có, hãy mỉm cười và biết ơn. Nếu không, hãy hỏi xem tại sao mình không an giấc. Ngủ cũng như buông bỏ tất cả để thân và tâm mình được về lại một nơi, tạm nghỉ ngơi một ngày đời mệt mỏi. Hãy giúp cho thân và tâm mình có thời gian để dừng lại một chút vì đời sẽ còn nhiều thử thách chông gai.
Ngày 7/1
Đã hết 1 tuần. Hãy dành 15 phút, viết lại những gì mình đã được trải nghiệm 7 ngày qua. Viết lại để xem mình đã làm việc, đã sống thế nào, có gì để mình cần thay đổi, có gì mình cần phải sửa đổi, có gì mình cần phải làm tốt hơn, tốt hơn mỗi ngày một chút, tốt hơn bản thân mình của ngày hôm qua.